Комплексы лечебной физкультуры для профилактики болезни Паркинсона
Лечебная физкультура способствует сохранению двигательной активности и предупреждает артрозы, боли в спине и мышцах. И служит дополнением к основному терапевтическому курсу. К тому же, помогает мозгу сохранять функциональность, так как нейроны вынуждены непрерывно синтезировать дофамин.
Заниматься ЛФК нужно 2-3 раза в день, начиная с медленного темпа с постепенным увеличением нагрузки и ритма. Чрезмерные физические нагрузки противопоказаны.
Показаны движения, прыжки, ходьба, напряжение-расслабление мышц, плавание, дыхательные упражнения. Можно делать ЛФК под музыку.
Зарекомендовали себя такие упражнения при болезни Паркинсона и паркинсонизме:
- быстро сжимать и расслаблять пальцы рук и ног;
- делать наклоны и повороты туловища в разные стороны;
- заниматься с гимнастической палкой;
- перешагивать через препятствия;
- качаться с пяток на носки.
Результативны упражнения при ходьбе, игры с мячом и т.д.
