ТЕМАТИЧЕСКАЯ «ПЛОЩАДКА ЗДОРОВЬЯ»: Почему тренировки важны для женского здоровья
Регулярные тренировки необходимы для здоровья, продуктивности и стабильного эмоционального состояния женщины. Даже лёгкие получасовые занятия помогут надолго сохранить бодрость, укрепить мышцы и кости, защитить сердце.
Физкультура важна не только для сиюминутного благополучия — это ценный вклад в будущее здоровье. С годами происходит естественное увядание организма, а у женщин многие изменения связаны ещё и с гормональной перестройкой во время менопаузы. Одно из частых явлений в этот период — снижение плотности костей на фоне уменьшения выработки эстрогена. Кости становятся более пористыми и хрупкими, значительно увеличивается риск переломов даже от незначительных травм или падений.
Физическая активность (особенно упражнения с весом и умеренные силовые тренировки) помогает укрепить мышечный каркас и защитить кости. Чтобы адаптироваться к повышенной нагрузке во время занятий, костные клетки начинают активнее обновляться, и костная ткань становится более прочной.
Сегодня, 27 мая, прошла очередная "Площадка здоровья". Это занятие было тематическим и посвящено Международному дню женского здоровья. Перед началом занятия специалист ГБУ ДНР "Городской центр здоровья г.Горловки" провела с участниками беседу о важных правилах сохранения женского здоровья, далее все приступили к утренней зарядке, в ходе которой был выполнен комплекс оздоровительных физических упражнений.
"Площадка здоровья" продолжает свою работу.
